Jeśli chodzi o niestarzenie się przez dziesięciolecia, niektóre celebrytki wydają się mieć talent do wyglądania wiecznie młodo – ale jakich sekretów używają, aby powstrzymać upływ czasu?
Od zamiłowania Jennifer Anniston do picia wody, przez poświęcenie Naomi Campbell w usuwaniu makijażu każdego wieczoru, po entuzjazm Christie Brinkely do złuszczania naskórka, dokopaliśmy się głęboko, aby odkryć najważniejsze wskazówki, które wykonują słynne piękności, aby zachować młodzieńczy wygląd.
Chociaż na rynku jest teraz mnóstwo wymyślnych zabiegów, takich jak botoks, wypełniacze i peelingi laserowe, wyglądanie najlepiej w każdym wieku nie zawsze musi być skomplikowane lub drogie. Jak dowodzą tajemnice celebrytek, które ujawnimy, czasami najlepsze strategie pielęgnacyjne to te proste, takie jak regularne nakładanie kremów przeciwsłonecznych i ograniczanie wódki.
Czy chcesz wiedzieć, jak Naomi Watts wygląda tak nieskazitelnie po pięćdziesiątce, czy też chcesz dowiedzieć się, jak uzyskać niesamowitą cerę Jennfier Lopez? Jeśli tak, czytaj dalej, ponieważ ujawniamy 10 najlepszych sekretów urody, których używają celebrytki, aby zachować młody wygląd.
1. Picie dużo wody
Woda odżywia Twoją skórę od wewnątrz, wypełniając komórki – jest to również jeden z najlepszych sekretów urody, z których korzystają celebrytki znane z młodzieńczego wyglądu i niesamowitej skóry.
53-letnia Jennifer Anniston każdego dnia wypija do 2 litrów wody. Najseksowniejsza Kobieta Roku 2016 magazynu People wstaje o 4:30 rano, pije szklankę ciepłej wody z cytryną, a następnie wypija imponującą ilość wody przez cały dzień.
Aktorka twierdzi, że woda to „tak ważna rzecz”, ale „wielu ludzi jest leniwych” – i uważamy, że wie, o czym mówi, jeśli chodzi o młody wygląd, dlatego bierzemy jej rady do serca. Woda pitna jest tak integralną częścią stylu życia Jenifer, że staje się zła, jeśli nie ma jej wystarczająco dużo – i uważamy, że jej reżim z pewnością opłaca się patrząc na jej promienną cerę.
Podsumowując, picie dużej ilości wody pomaga utrzymać odpowiednie nawodnienie od wewnątrz, co zapobiega odwodnieniu skóry oraz sprawia, że nie wygląda na zmęczoną i pozbawioną blasku. Eksperci zalecają picie 2 litrów wody dziennie, aby zapewnić optymalny poziom płynów.
2. Znajdź czas na sen
Sen jest niezbędny, aby organizm mógł się zregenerować, a ponieważ dotyczy to także skóry, odpowiedni odpoczynek jest niezbędnym narzędziem przeciwstarzeniowym. To także najważniejsza wskazówka dotycząca urody, którą stosuje 53-letnia aktorka Naomi Watts, aby wyglądać młodo – i ma na celu uzyskanie 8 godzin przymkniętych oczu każdej nocy.
Gwiazda King Konga mówi, że czytanie książki pomaga jej nabrać odpowiedniego nastroju na idealny sen. Nie myli się – brak odpowiedniej ilości odpoczynku może skutkować ciemnymi cieniami pod oczami i zmęczoną cerą.
Podsumowując, wystarczająca ilość snu jest ważna dla każdej części ciała, zwłaszcza dla cery. Przygotowanie miejsca do odpoczynku jest kluczowe, jeśli chcesz się porządnie wyspać, więc spróbuj wypić relaksującą herbatę z rumianku, zainwestuj w wygodny materac i użyj opaski na oczy, aby zablokować światło.
Czytaj: Ekstremalna atrakcja nad jeziorem maltańskim – SKOKI BUNGEE
3. Zawsze myj twarz przed snem
Naomi Campbell jest zagorzałą wielbicielką usuwania brudu przed pójściem spać, ponieważ wierzy, że nie zmycie brudu jest straszne dla skóry. Naomi ma wciąż nieskazitelną cerę, ale 52-letnia brytyjska supermodelka przyznaje, że w przeszłości nie zawsze usuwała makijaż, chociaż teraz jest fanatyczką czystej skóry.
Królowa wybiegu dba o całkowite oczyszczenie twarzy przed snem, a szczególną uwagę zwraca na delikatne plamy, takie jak okolice oczu i szyi. Naomi kontynuuje swoje wieczorne oczyszczanie tonikiem i grubą warstwą kremu nawilżającego, po czym kładzie się do łóżka, aby się wyspać.
Koniecznie zajrzyj na f7.pl
Podsumowując, oczyszczanie twarzy przed snem to podstawa urody, ponieważ przez cały dzień Twoja skóra jest narażona na działanie wolnych rodników, które niszczą kolagen i przyczyniają się do powstawania zmarszczek. Jeśli położysz się na poduszkę z wciąż nałożonym makijażem, te stresory oksydacyjne pozostaną na Twojej twarzy, powodując przedwczesne starzenie się.
4. Nie pal i ogranicz alkohol
Alkohol jest znanym środkiem odwadniającym cerę, dlatego tak wiele celebrytek stara się ograniczyć jego spożycie, a nawet całkowicie go wyeliminować. 49-letnia aktorka Gwyneth Paltrow wygląda znacznie młodziej niż jej faktyczny wiek, a to dlatego, że wie, co to umiar, jeśli chodzi o picie alkoholu.
Palenie jest również nie do przyjęcia dla zdobywczyni Oscara za najlepszą aktorkę pierwszoplanową – chociaż zwykła palić 2 paczki dziennie, zerwała z nałogiem, gdy odkryła, że jest w ciąży.
Dobrze wiedzieć, że nawet Gwyneth nie jest idealna – aktorka przyznaje, że podczas pandemii poślizgnęła się i wypijała dwa koktajle whisky dziennie tylko po to, by przejść kwarantannę, choć teraz znów zdrowo się prowadzi.
Czytaj: Zwiotczała skóra na szyi? Ten przepis przywróci elastyczność skóry, a koszt produktu to grosze
Podsumowując, ograniczenie alkoholu i rzucenie palenia to dwie najlepsze rzeczy, które możesz zrobić dla swojej skóry, ponieważ alkohol wysusza skórę, a palenie przyczynia się do przedwczesnego powstawania zmarszczek. Termin „twarz palacza” nie wziął się znikąd – naukowcy udokumentowali skutki starzenia się skóry, jakie ma palenie.
5. Odprężaj się
Odstresowanie i odprężenie odgrywają kluczową rolę w zachowaniu młodości, ponieważ skutki stresu często pojawiają się najpierw na naszych twarzach i ciałach. 41-letnia piosenkarka, Alicia Keys, wie, jak ważny jest relaks, a jej wieczorna rutyna „relaksu” pomaga jej wprawić się w nastrój na chwilę przestoju pod koniec pracowitego dnia.
Aby stworzyć odpowiednie środowisko do relaksu, piosenkarka najpierw nakłada bogate masło do ciała, wkłada najwygodniejsze ubrania, zapala świece i kadzidełka. Następnie Alicia oczyszcza twarz, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia, a kończy wypijając filiżankę herbaty ziołowej i kładąc się do łóżka z książką.
Podsumowując, oddanie się rutynie relaksu, takiej jak Alicia, to idealny sposób na pożegnanie się ze stresem dnia i uzyskanie odpowiedniego nastroju na spokojny sen. Przygotowywanie się do snu poprzez wykonywanie relaksujących czynności, takich jak palenie świec, pomaga skuteczniej odstresować się, dzięki czemu możesz zoptymalizować jakość snu.
6. Codziennie używaj filtru ochronnego przed słońcem
Nicole Kidman jest znana ze swojej pięknej cery, a jednym z czynników przyczyniających się do jej promiennej skóry jest ścisłe stosowanie SPF, czyli filtru ochronnego przed słońcem. 52-letnia aktorka jest tak oddana ochronie twarzy przed promieniami UV, że co 90 minut nakłada krem o wysokim współczynniku SPF 100!
Kidman ma wyjątkowo jasną cerę i przyznaje, że nigdy się nie opalała, ale niezależnie od odcienia cery, regularne stosowanie SPF jest koniecznością, nawet gdy nie świeci słońce. Dla niektórych z nas SPF 100 to może być za dużo – ale ważne jest, aby nie używać zbyt niskiego współczynnika. Przynajmniej w letnim miesiącu SPF 50 to dobry wybór, który powinien dobrze chronić Twoją cerę.
Podsumowując, krem przeciwsłoneczny jest ważną bronią w walce ze starzeniem się, ale aby uzyskać maksymalne korzyści i zachować ochronę, potrzebujesz co najmniej SPF 50. To prawda, im wyższy współczynnik, tym lepiej chroniona będzie Twoja skóra, ale czas aplikacji jest także ważny. Pamiętaj, aby ponownie nakładać krem przeciwsłoneczny co 2 godziny, jeśli nie nosisz makijażu, a także po tym, jak się spocisz lub pójdziesz popływać.
7. Jedź zieleninę
To, co wkładamy do naszego ciała, jest tak samo ważne jak to, co nakładamy na skórę, a dostarczanie wystarczającej ilości owoców i warzyw jest kluczem do zdrowego podejścia do jedzenia. Alicia Silverstone jest tak wielką fanką zdrowej diety opartej na roślinach, że gwiazda Clueless napisała nawet książkę o znaczeniu diety bogatej w warzywa i produkty pełnoziarniste!
Młodo wyglądająca aktorka wierzy, że zdrowe odżywianie jest kluczem do utraty wagi, młodego wyglądu i dobrego samopoczucia – i tak bardzo kocha warzywa, że skupia wokół nich swoją dietę, będąc weganką od lat 90-tych. Jej dieta składa się z zerowej żywności pakowanej, produktów pełnoziarnistych, fasoli i warzyw – i chociaż nie musisz przechodzić na weganizm, jak Alicia, więcej produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw to świetny sposób na zabezpieczenie swojego stylu życia przed starzeniem się.
Podsumowując, spożywanie większej ilości zieleni daje wiele korzyści – od lepszej energii i snu, po zdrowszy wygląd skóry i wcięcie w talii. Spróbuj zwiększyć ilość owoców i warzyw, zamieniając dania mięsne na dania roślinne dwa razy w tygodniu, aby bez wysiłku zwiększyć spożycie.
8. Nawilż swoją skórę
Nawilżenie jest kluczem do utrzymania jędrnej cery, co minimalizuje zmarszczki i przede wszystkim zapobiega ich powstawaniu. Jennifer Lopez może mieć 52 lata, ale jej skóra nie wykazuje prawie żadnych oznak wieku, mimo że gwiazda twierdzi, że nie miała żadnej interwencji chirurgicznej, botoksu ani wypełniacza. Jedna z jej najlepszych wskazówek dotyczących nawilżania jest zaskakująco przystępna – oliwa z oliwek!
Jennifer mówi, że stosuje skromną kurację „ponieważ to naprawdę działa”. Oliwa z oliwek jest bogata w witaminy A, K i E i jest sekretem urody używanym od tysiącleci – podobno nawet Kleopatra używała jej, aby podkreślić swój legendarny wygląd.
Codzienne nakładanie dobrego kremu nawilżającego to świetny sposób na zażegnanie lat i zainwestowanie w promienną, młodzieńczo wyglądającą cerę – ale jak dowodzi JLo, nie musi to kosztować krocie. Utrzymywanie wilgoci za pomocą bariery nawilżającej jest kluczem do zapobiegania wysychaniu skóry, a bogate oleje, takie jak oliwka, są idealne, gdy chcesz pozwolić sobie na luksus w przystępnej cenie.
9. Złuszczaj i nakładaj co tydzień maseczkę na twarz
Peeling to sekret promiennej, gładkiej skóry i nikt nie wie o tym lepiej niż wiecznie młoda Christie Brinkley. 68-letnia supermodelka jest wielką fanką złuszczania naskórka.
Gwiazda zawsze zaczyna dzień od złuszczania cery i robi to od 40 lat… Brinkley jest również wielką fanką nawilżających maseczek do twarzy i znajduje czas, aby zastosować w domu kurację z córkami, kiedy tylko może spędzić z nimi czas.
Podążanie za przykładem Christie i złuszczanie skóry przed nałożeniem warstwy nawilżającej pozwoli każdemu nawilżającemu zabiegowi na twarz znacznie lepiej wniknąć, ponieważ martwe komórki, które osadzają się i blokują powierzchnię skóry, są usuwane, aby odsłonić nowe komórki pod nią.
Podsumowując, wraz z wiekiem naturalna zdolność naszej skóry do zrzucania tych komórek spowalnia, co może skutkować matowym wyglądem cery. Niezbędne jest zapewnienie swojej skórze niewielkiej pomocy za pomocą delikatnego peelingu, ale zacznij powoli, kilka razy w tygodniu i zwiększaj, aby osiągnąć poziom, który jest wygodny dla Twojej skóry.
10. Często ćwicz
Regularne ćwiczenia są niezbędne, jeśli chcesz jak najdłużej wyglądać jak najlepiej, a szczególnie, gdy się starzejesz, aby zachować zdrowe ciało i umysł. 55-letnia aktorka Halle Berry uczyniła z regularnych ćwiczeń kluczową część swojej rutyny i jest tak zaangażowana, że poświęca czas na trening przez co najmniej 30 minut każdego dnia!
Halle trzyma się głównie ćwiczeń cardio i ćwiczeń z obciążeniem, zaczynając od rozgrzewki cardio, przed przejściem do treningu z hantlami, a kończąc na różnych brzuszkach i przysiadach, które zmieniają się z dnia na dzień. Gwiazda X-Men i Kobieta-Kot ma godną pozazdroszczenia figurę i wygląda o kilkadziesiąt lat młodziej niż jej wiek.
Podsumowując, nie ma co do tego wątpliwości, regularne ćwiczenia to kluczowy element zdrowego stylu życia. Ćwiczenia co najmniej 5 razy w tygodniu przyniosą wiele korzyści zdrowotnych i upiększających, Twoje ciało będzie jędrne i pełne energii, będziesz mieć dobre samopoczucie psychiczne i poprawi się Twoja jakość snu.
