Na pewno znasz sposoby, które mogą zrujnować Twoje samopoczucie i wygląd i które sprawią, że będziesz wyglądać starzej. Na przykład imprezowanie do białego rana i nie stosowanie kremu przeciwsłonecznego.
Poznaj inne codzienne nawyki, które sprawiają, że wyglądasz gorzej i starzej.
1⃣ Nie pijesz wystarczającej ilości wody.
Wiesz, że na imprezie łatwo się zapomina o tym, że nie wolno przesadzać z ilością wypijanego alkoholu, ale nie wolno zapominać z rana o wypiciu szklanki wody z plasterkiem cytryny. W ciągu dnia człowiek powinien wypijać minimum 1,5 litra wody (kobiety), a mężczyźni nawet 2 litry wody. Pamiętaj, aby rozłożyć picie wody na cały dzień, a nie wypijanie 1,5 litra wieczorem.
2⃣ Nie jesz wystarczająco dużo.
Zbyt mała ilość spożywanego jedzenia może spowolnić metabolizm i spowodować przyrost masy ciała, a także sprawić, że skóra będzie wyglądać na matową i pozbawioną życia. Może się to także przyczynić do wypadania włosów. „Wystarczająco dużo” musi składać się tylko ze zdrowych produktów. Burgery, frytki, Coca Cola, kebaby nie sprawią, że będziesz wyglądać najlepiej. Jedz warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze, chude białko i zboże.
3⃣ Spożywasz cukier.
Jeśli chcesz wyglądać młodzieńczo, musisz zrezygnować z cukru. Wiem, że to bardzo trudne zadanie, jednak Twój organizm i Twoja skóra Ci za to podziękują. Jeśli będziesz spożywać za dużo cukru Twoja skóra stanie się matowa i pomarszczona, ponieważ cukier niszczy kolagen i elastynę.
4⃣ Śpisz w makijażu.
Zasypianie w makijażu może powodować przedwczesne starzenie się, ponieważ odbierasz skórze czas na regenerację. Jeśli nie zmywasz makijażu, pomijasz możliwość nawilżenia i stosowania dodatkowych zabiegów lub nałożenia serum, które może sprawić, że Twoja skóra będzie zdrowsza i jędrniejsza. Osobiście polecam olej z pestek malin lub olej arganowy.
5⃣ Masz brudne poduszki.
Pościel powinniśmy zmieniać co około 2 tygodnie. Poszewki na poduszki zawierają dużo niewidocznego gołym okiem brudu, martwego naskórka, włosów, roztoczy i bakterii. Jeśli śpisz w brudnej poszewce Twoja skóra nie ma kiedy się zregenerować. Problem nasila się, gdy śpisz w makijażu. Zwiększa to ilość brudu, na którym spoczywasz podczas snu.
6⃣ Mrużysz oczy.
Niezależnie od tego, czy mrużysz oczy, ponieważ poszłaś na badanie wzroku, albo przez słońce, które świeci Ci prosto w twarz i zapomniałaś o okularach, albo myślisz, że mrużenie dodaje seksapilu, zmysłowy wraz twarzy przez mrużenie oczu nie wygląda najlepiej. Możesz tylko zwiększyć liczbę i głębokość zmarszczek wokół oczu.
7⃣ Biorąc prysznic myjesz się bardzo ciepłą wodą.
Ciężko jest zrezygnować z gorącego prysznica, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Jednak taki bardzo ciepły prysznic wysusza skórę i włosy. Bardzo ciepła woda sprawia, że skóra jest bardziej podatna na takie rzeczy, jak łuszczyca, egzema, łupież, a nawet trądzik.
8⃣ Oczyszczasz skórę zbyt często.
Zbyt częste mycie i/lub używanie zbyt drażniących Garbiszproduktów dla skóry może osłabić obronę skóry przed czynnikami drażniącymi. Gdy myjesz zbyt często twarz, usuwasz sebum, wysuszasz skórę i uczysz ją produkować jeszcze więcej oleju. Wynik? Trądzik.
9⃣ Garbisz się.
Po pierwsze, garbienie się nie wygląda ładnie. Wyprostuj się i bądź dumny z tego, kim jesteś. Odchudzanie może spowodować, że Twój żołądek będzie wysysał Twoją energię, co sprawi, że nie będziesz wyglądać promiennie.
? Pijesz za dużo kawy i alkoholu.
Kawa i alkohol mogą popsuć Twój promienny wygląd. Nawet, jeśli pijesz zalecaną ilość wody każdego dnia, za dużo alkoholu i za dużo kawy nie będzie korzystne dla Twojego organizmu. Wsłuchuj się w swój organizm i nie rób nic wbrew niemu.
1⃣1⃣ Pijesz przez słomkę.
Pomyśl o pozycji, w której znajdują się usta, gdy pijesz ze słomkę przez cały dzień. Te zmarszczki wokół ust często kojarzone są z palaczami, ale picie ze słomki każdego dnia może skutkować tym samym efektem, bez trucia płuc. Poza tym słomki są plastikowe, a my powinniśmy walczyć z tym surowcem.
1⃣2⃣ Często trzymasz telefon w okolicach twarzy.
Kiedy ostatni raz czyściłeś telefon? Jeśli nie robiłeś tego w ciągu ostatnich kilku dni, to wystawiasz swoją twarz na działanie kontakt z brudami, bakteriami i zarazkami za każdym razem, gdy odbierasz połączenie i przykładasz telefon do ucha.
1⃣3⃣ Używasz suszarki do włosów, lokówki lub prostownicy.
Suche włosy z rozdwojonymi końcami i łamiące się najprawdopodobniej nigdy nie będą zdrowe „w środku”. Tak, jak gorąca woda uszkadza skórę i włosy, tak stylizacja włosów gorącym powietrzem zrobi to samo z Twoimi pasmami. Jeśli koniecznie musisz użyć suszarki do włosów, lokówki lub prostownicy, najpierw użyj sprayu lub serum chroniącego przez gorącem i upewnij się, że włosy są całkowicie suche przez prostowaniem. Jeśli możesz sobie pozwolić na to, żeby włosy naturalnie troszkę przeschły, zanim zaczniesz je suszyć suszarką do włosów – zrób to.
1⃣4⃣ Stres.
Tak, wiem, nie da się żyć bez stresu, ale trzeba robić tak, aby mieć go jak najmniej. Zbyt duża ilość stresu sprawia, że wypadają Ci włosy, sięgasz wtedy częściej po niezdrowe jedzenie, pijesz dużo kawy (zamiast zdrowego jedzenia i wody). Stres może nawet wywołać zaostrzenie problemów skórnych, takich jak trądzik różowaty, trądzik lub egzema. Zaplanuj swoje posiłki, pamiętaj o głębokim oddychaniu, wyeliminuj sytuacje stresowe, łykaj witaminy i poszukaj naturalnych kosmetyków, które w danym momencie będą odpowiadać Twoim konkretnym problemom z włosami, skórą lub paznokciami.
1⃣5⃣ Myjesz włosy zbyt często.
Wiecie już, że zbyt częste mycie twarzy prowadzi do trądziku, ale czy wiesz, że można myć za często włosy? Jeśli codziennie myjesz włosy, istnieje szansa, że Twoja skóra głowy jest wysuszona i łuszcząca się. Spróbuj suchego szamponu i postaraj się myć włosy co drugi dzień.
1⃣6⃣ Nie nawilżasz skóry.
Nawilżanie ciała po prysznicu nie brzmi dobrze, prawda? Już tyle czasu poświęciłaś na golenie nóg, na pielęgnację włosów i twarzy, że nie chce Ci się nawilżyć skóry. Jednak warto to zrobić, każdy centymetr Twojego ciała będzie wyglądał ładniej i będzie bardziej młodzieńczy. Nawilżaj skórę od razu po prysznicu, gdy skóra jest jest wilgotna, wtedy osiągniesz najlepszy rezultat. W drogerii są dostępne produkty kosmetyczne, którymi można nawilżać ciało w trakcie brania prysznica. Warto spróbować.
1⃣7⃣ Zapominasz o szyi.
Niektórzy ludzie tak bardzo skupiają się na pielęgnacji twarzy, że zapominają o szyi i dekolcie. Później twarz wygląda młodziej, a szyja jest bardziej pomarszczona. Nie zapominaj o szyi. Kiedy nakładasz maskę na twarz, nałóż także na szyję. To samo dotyczy serum i wszystkich nawilżaczy. Nie jest to za wygodne, ale to jeden z tych codziennych nawyków, który może sprawić, że Twój wygląd się zmieni na korzyść i będziesz wyglądać młodziej. Nie miej za kilkanaście lat kontrastu pomiędzy twarzą i szyją i dekoltem.
1⃣8⃣ Nie śpisz wystarczają długo.
Masz cienie pod oczami? Brak snu może wynikać z tego, że „nie wyłączasz się” wystarczająco dobrze wieczorem lub po prostu za bardzo stresujesz się sprawami, które masz na swoich barkach. Wyłączaj elektronikę, w sypialni nie miej telewizora, ani żadnych urządzeń. Minimum godzinę przed snem odkładaj telefon, aby się wyciszyć. Napisz listę rzeczy, co musisz zrobić, aby usunąć wszystkie dręczące myśli z głowy, zanim zaśniesz.
?Stwórz nową rutynę.
Dzięki kilku zmianom dotyczących codziennych nawyków możesz znaleźć się na dobrej drodze do odzyskania piękna. Nie próbuj wprowadzać wszystkiego na raz, bo nie uda Ci się. Po opanowaniu jednej lub dwóch rzeczy (np. picie większej ilości wody i mycie twarzy przed pójściem spać) możesz dodać nowe rzeczy.
Źródło:readysethealth.com
Jesteś z Krakowa? Koniecznie odwiedź f7krakow
Jesteś z Gdańska? Koniecznie odwiedź f7gdansk.pl
Jesteś z Poznania? Koniecznie odwiedź f7poznan.pl
Jesteś z Łodzi? Koniecznie odwiedź f7lodz.pl
Jesteś z Wrocławia? Koniecznie odwiedź f7wroclaw.pl
Jesteś z Warszawy? Koniecznie odwiedź f7warszawa.pl
Interesują Cię wszystkie miasta? Koniecznie zaglądaj do f7city.pl
