Awokado jest uważane za owoc, a nie warzywo. Jest bardzo pożywne i zgodnie z naturalnym standardem, zawiera 60% więcej potasu niż banany. Jednak to nie jedyna korzyść, jaką ma.
Historycznie, awokado było słabo postrzegane przez dietetyków ze względu na wysoką ilość kalorii (417 kcal) i wysoką zawartość tłuszczu. Są to jednak tłuszcze nienasycone, korzystne dla organizmu, jeśli spożywamy je z umiarem.
Poznajcie 6 korzyści zdrowotnych płynących z jedzenia awokado.
1.Poprawia skórę i włosy.
Awokado dzięki zawartości przeciwutleniaczy, aminokwasów i olejków eterycznych, pomaga naprawić uszkodzone włosy. Dodatkowo nawilża skórę, przynosi ukojenie urazom spowodowanym oparzeniem słonecznym i łagodzi zmarszczki twarzy.
PRZECZYTAJ TAKŻE: Przepisy na wyśmienite…maseczki do twarzy! 🙂
2. Przyczynia się do utraty wagi.
Ostatnie badania wykazały, że awokado zawiera rodzaj cukru, który pomaga zapobiec upadku poziomu cukru we krwi. To pozwala zachować uczucie sytości na dłużej, dlatego będziesz jeść mniej.
U pacjentów z cukrzycą należy monitorować wpływ tego cukru na glukozę. Może on również wpływać na leki na cukrzycę, dlatego w przypadku tych osób spożycie awokado powinno być monitorowane przez lekarza.
3. Awokado jako zdrowy zamiennik masła.
Dzięki awokado zawdzięczamy redukcję złego cholesterolu LDL i utrzymanie na odpowiednim poziomie dobrego cholesterolu HDL. Zawartość tłuszczów nasyconych zawartych w maśle jest, aż kilkanaście razy wyższa niż w awokado, które zawiera ich minimalne ilości.
4. Awokado na reumatyzm.
Testy przeprowadzone na Uniwersytecie Massachusetts wykazały, że mieszanina olejów sojowych i awokado stymuluje produkcję kolagenu i łagodzi zapalenie stawów, zmniejsza dolegliwości. Zawarty w awokado kwas oleinowy (z grupy nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-9) ma działanie przeciwzapalne, przez co pomaga w eliminowaniu przyczyny bólu.
5. Reguluje ciśnienie krwi.
Zdjęcie: pixabay.com
Awokado jest bogate w potas,. Już jeden owoc zawiera aż 28% naszego dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. To ważne, ponieważ potas normalizuje nasze ciśnienie krwi.
6. Afrodyzjak.
Miąższ awokado wzmaga potencję i est uważany za owoc płodności. Ten niepozorny owoc wyzwala seksualne żądze, poprawia jakość nasienie i pobudza jak mocne espresso, ponieważ awokado jest tłuste, więc w naturalny sposób nagle czujemy przypływ energii i siły. Witamina B6, którą znajdziemy w awokado słynie z tego, że wzmaga produkcję testosteronu u mężczyzn.
Źródło: diarionuevo.com
Jesteś z Wrocławia? Koniecznie zajrzyj na naszą stronę f7wroclaw.pl
