6 powodów potwierdzonych medycznie, aby jeść awokado

0
512
views
Awokado to bardzo zdrowy owoc. Zdjęcie: pixabay.com

Awokado jest uważane za owoc, a nie warzywo. Jest bardzo pożywne i zgodnie z naturalnym standardem, zawiera 60% więcej potasu niż banany. Jednak to nie jedyna korzyść, jaką ma.

Historycznie, awokado było słabo postrzegane przez dietetyków ze względu na wysoką ilość kalorii (417 kcal) i wysoką zawartość tłuszczu. Są to jednak tłuszcze nienasycone, korzystne dla organizmu, jeśli spożywamy je z umiarem.

Poznajcie 6 korzyści zdrowotnych płynących z jedzenia awokado.

1.Poprawia skórę i włosy.

Awokado jest doskonałe do pielęgnacji skóry i włosów.

Awokado dzięki zawartości przeciwutleniaczy, aminokwasów i olejków eterycznych, pomaga naprawić uszkodzone włosy. Dodatkowo nawilża skórę, przynosi ukojenie urazom spowodowanym oparzeniem słonecznym i łagodzi zmarszczki twarzy.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Przepisy na wyśmienite…maseczki do twarzy! 🙂

2. Przyczynia się do utraty wagi.

Dieta uzupełniona o ten owoc zapewni Ci zdrowie i szczupłą sylwetkę.

Ostatnie badania wykazały, że awokado zawiera rodzaj cukru, który pomaga zapobiec upadku poziomu cukru we krwi. To pozwala zachować uczucie sytości na dłużej, dlatego będziesz jeść mniej.

U pacjentów z cukrzycą należy monitorować wpływ tego cukru na glukozę. Może on również wpływać na leki na cukrzycę, dlatego w przypadku tych osób spożycie awokado powinno być monitorowane przez lekarza.

3. Awokado jako zdrowy zamiennik masła.

Masło bogów, bo tak bywa nazywane awokado, dostarcza nam wielu cennych składników. Zdjęcie: pixabay.com

Dzięki awokado zawdzięczamy redukcję złego cholesterolu LDL i utrzymanie na odpowiednim poziomie dobrego cholesterolu HDL. Zawartość tłuszczów nasyconych zawartych w maśle jest, aż kilkanaście razy wyższa niż w awokado, które zawiera ich minimalne ilości.

4. Awokado na reumatyzm.

Dokuczają Ci bóle stawów lub reumatyzm? Pomoże ci właśnie awokado!

Testy przeprowadzone na Uniwersytecie Massachusetts wykazały, że mieszanina olejów sojowych i awokado stymuluje produkcję kolagenu i łagodzi zapalenie stawów, zmniejsza dolegliwości. Zawarty w awokado kwas oleinowy (z grupy nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-9) ma działanie przeciwzapalne, przez co pomaga w eliminowaniu przyczyny bólu.

5. Reguluje ciśnienie krwi.

Osoby z nadciśnieniem powinny włączyć awokado do codziennej diety.
Zdjęcie: pixabay.com

Awokado jest bogate w potas,. Już jeden owoc zawiera aż 28% naszego dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. To ważne, ponieważ potas normalizuje nasze ciśnienie krwi.

6. Afrodyzjak.

Awokado wykorzystuje się w leczeniu impotencji i niepłodności.

Miąższ awokado wzmaga potencję i est uważany za owoc płodności. Ten niepozorny owoc wyzwala seksualne żądze, poprawia jakość nasienie i pobudza jak mocne espresso, ponieważ awokado jest tłuste, więc w naturalny sposób nagle czujemy przypływ energii i siły. Witamina B6, którą znajdziemy w awokado słynie z tego, że wzmaga produkcję testosteronu u mężczyzn.

Źródło: diarionuevo.com

Jesteś z Wrocławia? Koniecznie zajrzyj na naszą stronę f7wroclaw.pl