7 powodów zdrowotnych, aby przytulać bliskich tak często, jak to możliwe

0
53
views
Zdjęcie: pixabay.com

Przytulanie jest nie tylko przyjemne, ale także bardzo zdrowe.

Jest coś wyjątkowego w ludzkim dotyku. Potrafi przekazać wiele emocji i myśli bez słów. Jesteśmy istotami społecznymi, a dotyk to instynkt.

Przytulanie i uściski mogą wyrażać miłość, wsparcie, pocieszenie, empatię, wdzięczność i smutek. Przytulanie wydaje się najbardziej naturalną rzeczą do zrobienia, gdy musisz się uspokoić lub kogoś pocieszyć, gdy jest smutny.

Oto 7 powodów, dla których przytulanie jest tak ważne:

1. Przytulanie chroni przed stresem i chorobami

pixabay.com

Kortyzol to hormon stresu wydzielany przez nadnercza. Prosty uścisk stymuluje produkcję oksytocyny, hormonu wytwarzanego przez przysadkę mózgową. Oksytocyna jest „hormonem wiążącym”, który neutralizuje kortyzol i norepinefrynę (inny hormon stresu) u kobiet.

Niekontrolowany lub chroniczny stres może spowodować, że dana osoba poczuje się samotna i przygnębiona. Kiedy ktoś Cię przytula podczas stresu, od razu stajesz się spokojniejszy; łączenie się z inną osobą przypomina ci, że stres jest tymczasowy i nie jesteś sam.

2. Przytulanie obniża ciśnienie krwi

Nomadrs

Badania medyczne dowiodły, że przytulanie może pomóc wyjść z depresji. Im mniej depresyjnych chwil w życiu, tym stabilniejsze jest ciśnienie krwi.

Przy dobrym ciśnieniu krwi rzadziej będziesz cierpieć na bóle głowy, zmęczenie i inne codzienne problemy.

3. Przytulanie zmniejsza uczucie niepokoju i strachu

pixabay.com

Lęk, strach, żal, niska samoocena, depresja – wszystkie te wewnętrzne konflikty negatywnie wpływają na samopoczucie psychiczne i fizyczne. Przytulanie może złagodzić nawet irracjonalne lęki.

Serdeczny uścisk może stłumić niepokój, uspokoić system nerwowy i zapewnić niewerbalne wsparcie. Zaszczepia poczucie ochrony i bezpieczeństwa pod każdym względem.

Czytaj: Świetna akcja w szpitalu w Poznaniu – seniorzy będą tulić noworodki

4. Przytulanie pomaga wspierać osoby w żałobie

pixabay.com

Każda osoba doświadcza cierpienia na swój sposób. Okoliczności straty mogą się różnić, a także stopień emocji.

Dotyk lub przytulenie często bardziej łagodzi smutek niż słowa. Osoby w żałobie często mają trudności z wyartykułowaniem, jakiego rodzaju wsparcia potrzebują, ale niewypowiedziane współczucie, które daje uścisk, działa lepiej niż słowa.

5. Przytulanie sprawia, że człowiek jest szczęśliwszy

Nomadrs

Dopamina to kolejny hormon uwalniany podczas przytulania. Niski poziom tego hormonu wiąże się z depresją i długotrwałymi zaburzeniami neurologicznymi. Badania wykazały, że dopamina przyczynia się również do motywacji i zdolności do podejmowania racjonalnych decyzji.

Konflikty międzyludzkie są nieuniknione; przytulenie to sposób na rozwiązanie tych konfliktów i poprawę samopoczucia partnerów. Ponadto regularne przytulanie znacznie zmniejsza długoterminowe emocjonalne skutki konfliktu i zwiększa samoocenę.

6. Przytulanie wzmacnia układ odpornościowy

Nomadrs

Stres osłabia Twój układ odpornościowy, czyniąc Cię bardziej podatnym na choroby.

W badaniu z 2015 r. przyjrzano się fizycznym skutkom wsparcia społecznego i opiekuńczego kontaktu w leczeniu przeziębienia. Badani byli narażeni na działanie wirusa, a naukowcy rejestrowali objawy i czas trwania choroby.

Ci, którzy dużo się przytulali, byli mniej narażeni na zarażenie się wirusem, a jeśli tak, mieli znacznie mniej poważne objawy choroby. Wyzdrowiały również szybciej niż osoby bez wsparcia społecznego lub regularnego tulenia.

Blue link: https://www.tbgtechco.com

7. Przytulanie pomaga przy bezsenności

pixabay.com

Kiedy się przytulasz przed snem, lepiej śpisz. Uściski pomagają organizmowi przestać wytwarzać hormon zwany kortyzolem.

Kortyzol to hormon, który uwalnia wszystkie stresujące uczucia w organizmie. W ten sposób pozbędziesz się stresu! A stres jest główną przyczyną bezsenności.

Przytulaj się częściej!

Czytaj: Na ulice Poznania wyjadą nowe autobusy elektryczne