Jeśli chcesz wyeliminować napoje gazowane ze swojego życia, możesz użyć niektórych z tych przepisów na wodę jako jej zamiennik. Woda pomoże Twojemu organizmowi lepiej funkcjonować, dodatkowo woda zapewni ci wiele innych korzyści zdrowotnych.
Niektórzy ludzie nie mogą pić zalecanej ilości wody, ponieważ nie jest to ich ulubiony napój. Ponieważ woda nie ma smaku, przepisy, które Wam dzisiaj oferuję są idealnym połączeniem, smacznym i zdrowym.
Możesz używać wielu kombinacji owoców i ziół. Jeśli jesteś początkującym, podzielimy się kilkoma ekscytującymi przepisami.
Po pierwsze możesz zrobić przepis w jednej szklance lub w większym pojemniku, dzbanku bądź słoiku.
Przepyszna domowa woda.
Składniki:
- dzban, słoik lub szklanka,
- lód,
- łyżka.
7 przepisów na pyszną domową wodę. Jeśli wypróbujesz niektóre z tych przepisów, wyeliminujesz napoje gazowane ze swojego jadłospisu, co wyjdzie ci na zdrowie.
1. Woda tymiankowo-grejpfrutowo-limonkowa
Do szklanki dodaj cztery kostki lodu. Powinieneś napełnić około połowy szklanki. Dodaj plasterki grejpfruta, cztery plasterki limonki i trochę świeżego tymianku. Dodaj wodę. Wymieszaj łyżką i wypij!
Korzyści: Tymianek to lek stosowany od wieków. Ma duże ilości witaminy C, potasu i manganu. Jest to również zioło przeciwzapalne. Witamina C to źródło wapna, które wzmocni Twój układ odpornościowy.
2. Woda bazyliowo-jabłkowo-imbirowa
Weź dzbanek, napełnij go do połowy lodem. Następnie dodaj pięć plasterków zielonego jabłka, imbir pokrój w cienkie kółka i dodaj do dzbanka z wodą, dorzuć także osiem listków bazylii. Ostatnim krokiem jest woda.
Korzyści: Bazylia jest źródłem witaminy K, która utrzymuje mocne i zdrowe kości, a rany goją się szybciej. Jabłka są bogate w błonnik, witaminę C i polifenole. Imbir to najlepsze zioło na świecie i łagodzi stany zapalne.
3. Woda truskawkowo-borówkowo-miętowa
Jeśli chcesz zrobić ten przepis, powtórz te same kroki z lodem i dzbanem jak powyżej. Następnie dodaj jedną garść umytych truskawek i jagód. Dodaj wodę, a do wszystkiego dodaj listki mięty.
Korzyści: Truskawki są bogate w witaminę C i B9, a także mangan i potas. Z kolei jagody zawierają witaminę C i K oraz mangan. Te dwa owoce są najlepszymi przeciwutleniaczami.
4. Woda lawendowo-cytrynowa
Włóż lód do dzbanka, dorzuć pięć plasterków cytryny i kilka małych garści świeżej lawendy. Dolej wodę.
Korzyści: Lawenda jest najlepszym reduktorem stresu i eliminuje bezsenność. Jak już wspomniano, cytryny są pełne witaminy C, a Twoje trawienie będzie tak dobre, jak nigdy wcześniej.
5. Woda ogórkowo-miętowo-cytrynowa
Pokrój pół ogórka w bardzo cienkie plasterki i powtórz czynność z ½ cytryny. Następnie dodaj lód do szklanki, dzbanka lub słoika. Dodaj ogórek i cytrynę wymieszane z kilkoma listkami mięty. Zalej wszystko wodą i ciesz się napojem.
Korzyści: Ogórek zawiera duże ilości witaminy K i poprawia trawienie. Korzyści płynące z mięty i cytryny są wymienione powyżej.
Czytaj: Primark otwiera sklep w Poznaniu
6. Zimna zielona herbata z cytryną, miodem i miętą
To zimna zielona herbata z cytryną i miętą. Ma takie same właściwości jak zwykła gorąca herbata, ale latem jest bardzo orzeźwiająca. Aby przygotować ten napój, musisz powtórzyć kroki z lodem i dzbankiem, i dodać resztę składników. Musisz dodać 6 plasterków cytryny, kilka listków mięty i trochę zielonej herbaty. Wymieszaj substancje, a na wierzch dodaj trochę miodu.
Korzyści: Zielona herbata to najlepszy napój na świecie. Zawiera liczne związki bioaktywne, które zmniejszą stany zapalne i zatrzymają uszkodzenia komórek. Po kilku filiżankach zielonej herbaty zdasz sobie sprawę, że poprawia metabolizm i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Ostatnim składnikiem tego słodkiego napoju jest miód. Jest najlepszą substancją przeciwbakteryjną i przeciwzapalną, wiele osób stosuje miód jako lekarstwo.
Czytaj: Zielona herbata może być kluczem do powstrzymywania raka
7. Woda cytrynowo-grejpfrutowo-pomarańczowo-rozmarynowa
Ta woda wzmocni Twój układ odpornościowy. Należy pokroić jedną pomarańczę, 1 różowy grejpfrut i 1 cytrynę na bardzo cienkie kawałki. Następnie, jak już powiedzieliśmy, napełnij kubek lodem, dodaj do kubka trzy plasterki cytryny, dwa plasterki pomarańczy i trzy plasterki grejpfruta. W ostatnim kroku dodaj kilka gałązek rozmarynu i całość zalej wodą.
Korzyści: Wiesz, że pomarańcze są źródłem witaminy C? Zawierają również dużo wapnia, więc Twoje ciało będzie produkować więcej kolagenu, co skutkuje lepszą skórą. Rozmaryn pomoże Twojemu ciału szybciej leczyć rany.
Powyższe wody przyczynią się do lepszego i zdrowszego życia.
Musimy zmierzyć się z rzeczywistością! Sama woda nie może być zbyt interesująca do picia i może szybko się znudzić! Sugerujemy więc połączenie jej z tymi owocami, aby była słodka i o wiele smaczniejsza.
Na zdrowie!
johannesfloe.com – Art to remember
