Jeśli szukasz naturalnego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów lub po prostu na detoksykację organizmu, mamy rozwiązanie. Te cudowne napoje są nie tylko polecane przez lekarza, ale także bardzo smaczne.
Zwiększają metabolizm, w wyniku czego organizm spala więcej tłuszczu i łatwiej się ujędrnia.
1. Zielona herbata miętowa
Zielona herbata, główny składnik, optymalizuje utlenianie tłuszczu, a mięta i cytryna zapobiegają stanom zapalnym i znacznie przyczyniają się do procesu metabolizmu.
Jak zrobić taką herbatę:
- Dodaj 7 filiżanek zielonej herbaty do słoika.
- Dodaj garść świeżych liści mięty.
- Dodaj kilka plasterków cytryny.
Włóż słoik do lodówki w niedzielę wieczorem. Od poniedziałku wypijaj codziennie szklankę herbaty. Pij przez tydzień.
2. Koktajl truskawkowy
Kluczem do wzmocnienia mięśni jest spożywanie większej ilości białka. Ten koktajl mleczny zwiększa spożycie białka, a truskawki aktywują metabolizm.
Jak zrobić taki koktajl:
Wszystkie składniki dodaj do blendera:
- 1/2 litra odtłuszczonego mleka,
- 1 szklanka truskawek,
- 1/2 szklanki płatków owsianych,
- 1 szklanka lekkiego jogurtu naturalnego,
- 1/4 szklanki nasion lnu.
Wymieszaj wszystko razem i ciesz się smakiem i zaletami napoju.
3. Owocowe smoothie
Ten napój jest bardzo smaczny, ponieważ zawiera kombinację owoców. Głównym składnikiem jest grejpfrut, powszechnie stosowany składnik odchudzający.
Jak to zrobić:
Dodaj do blendera:
- 2 wyciskane grejpfruty,
- 2 plastry ananasa,
- 1 szklanka malin,
- 1/2 szklanki wody.
Połącz wszystko razem, a Twój koktajl jest gotowy do picia.
4. Jabłkowe smoothie
Jabłka doskonale odtruwają i dodają energii Twojemu organizmowi. Są bogate w pektyny, co zmniejsza ilość tłuszczu, który mogą wchłonąć Twoje komórki. Ten pyszny napój wzmocni Twoje mięśnie i pomoże spalić tłuszcz.
Jak zrobić jabłkowe smoothie:
Dodaj do blendera:
- 1 szklanka lekkiego jogurtu naturalnego,
- 1 jabłko pokrojone na kawałki,
- 1 łyżka miodu,
- 1/2 szklanki migdałów,
- Cynamon – szczypta,
- 1/2 litra odtłuszczonego mleka.
Połącz wszystko razem, a Twój zdrowy napój jest gotowy do spożycia.
5. Napar korzenny
Ten napar z zielonej herbaty ma wiele wspaniałych korzyści zdrowotnych. Zielona herbata, pieprz i cynamon przyspieszają metabolizm, a miód odtruwa organizm.
Jak zrobić napar korzenny:
- Przygotuj filiżankę zielonej herbaty.
- Dodaj trochę miodu.
- Dodaj szczyptę pieprzu cayenne (mniej niż miodu)
- Dodaj łyżkę mielonego cynamonu.
Czytaj: Jedna szklanka dziennie tego napoju oczyści Twoją wątrobę
6. Czekoladowe smoothie
Ten napój jest idealny dla Ciebie, jeśli chcesz w naturalny sposób zwiększyć spożycie białka. Ponieważ kawa przyspiesza metabolizm, możesz pić ją godzinę przed treningiem.
Jak zrobić czekoladowe smoothie:
Dodaj do blendera:
- Czekolada lub kakao w proszku bez cukru,
- 1/2 litra odtłuszczonego mleka,
- 1/2 szklanki płatków owsianych,
- 1/4 szklanki amarantusa,
- 1/2 łyżki kawy,
- Trochę miodu według Twojego gustu.
Połącz wszystko razem i ciesz się smakiem. Jest całkiem smaczne.
Inne napoje, które poprawiają metabolizm
Woda kokosowa, którą można pić bezpośrednio z orzecha kokosowego, oraz czarna kawa pomagają przyspieszyć metabolizm i szybciej spalić tłuszcz. Możesz je pić rano, zaraz po przebudzeniu, po śniadaniu lub przed ćwiczeniami.
Czytaj: Wrocław: gdzie kupisz choinkę? Sprawdź lokalizacje
johannesfloe.com – Art to remember
