Na każde stracone 4,5 kg tłuszczu 3,8 kg jest wydychane do powietrza, a reszta jest przekształcana w pot, łzy, mocz i inne płyny z organizmu.
Ale utrata wagi to nie tylko spalany tłuszcz z pleców lub tłuszcz z brzucha, ponieważ podczas tego procesu całe ciało przechodzi wiele zmian. Czasami możesz również uzyskać nieoczekiwane rezultaty.
Zobacz, jakie zmiany zachodzą w Twoim ciele i mózgu, gdy chudniesz.
1. Twój poziom energii rośnie
Pierwszą rzeczą, której doświadczasz po zrzuceniu dodatkowych kilogramów, jest duży zastrzyk energii. Powód jest dość prosty – im mniejszy ciężar nosisz, tym więcej energii oszczędzasz na robienie innych ważnych rzeczy.
Poza tym utrata masy ciała poprawia wydolność tlenową, dzięki czemu nie będziesz już zdyszany wchodząc po schodach lub próbując dobiec na przystanek autobusowy.
2. Twoja pamięć się poprawia
Twój mózg to kolejny organ, który korzysta z utraty wagi. Niektóre badania wykazały nawet, że pozbycie się nadmiaru tłuszczu może poprawić zdolności poznawcze związane z planowaniem, strategią i organizacją.
Po utracie wagi mózg staje się również bardziej aktywny podczas przechowywania nowych wspomnień, dlatego potrzebuje mniej zasobów, aby przypomnieć sobie niezbędne informacje.
3. Twoja skóra staje się bardziej promienna
Twoja droga do utraty wagi to kolejny dodatkowy bonus – nie tylko czujesz się zdrowo, ale także zdrowo wyglądasz.
Niektórzy ludzie, którzy zdecydowali się prowadzić zdrowszy tryb życia i stracili na wadze, zauważyli ogromne zmiany w wyglądzie. Ich skóra się rozjaśniła i przestała być tłusta, włosy stały się grubsze, a paznokcie wzmocnione.
4. Przestaną Cię boleć kolana
Utrata zaledwie 0,5 kg masy ciała zmniejsza 1,8 kg nacisku na stawy kolanowe. Wyobraź sobie, jak wdzięczne będą Twoje kolana, jeśli uwolnisz je od tego ciężaru! Ponadto utrata wagi, zwłaszcza jeśli jest to tłuszcz trzewny gromadzący się wokół brzucha, może zmniejszyć objawy zapalenia stawów i innych chorób stawów.
5. Twoje alergie stają się łagodniejsze
Dodatkowa waga obciąża układ oddechowy, a jeśli często cierpisz na sezonowe alergie, tylko pogarsza to objawy.
Ale gdy stajesz się chudszy, zaczynasz doświadczać łagodniejszych alergii, ponieważ kanały oddechowe stają się drożne. W niektórych przypadkach możesz nawet porzucić inhalator i uniknąć przyjmowania zwykłych sezonowych tabletek.
6. Twoje stopy stają się mniejsze
Kiedy schudniesz, tracisz tłuszcz z całego ciała, dotyczy to również stóp. Dlatego nie panikuj, gdy Twoje ulubione buty zaczynają spadać z nóg. Zamiast tego ciesz się, że teraz łatwiej jest zapiąć buty wokół cienkich łydek. I nie zapomnij zmienić rozmiaru butów – Twoje palce też będą szczuplejsze.
Czytaj: 7 sposobów na utratę wagi – ale bez diety i siłowni
7. Stajesz się bardziej wrażliwy na niskie temperatury
Kiedy tracisz kilogramy, dosłownie tracisz izolujący tłuszcz, który otula Twoje ciało i utrzymuje je w cieple. Bez tej dodatkowej warstwy Twoje ciało staje się bardziej wrażliwe na zmiany temperatury, zwłaszcza w chłodne dni.
Innym powodem, dla którego zaczynasz czuć chłód, jest spowolnienie metabolizmu. Twoje ciało stara się oszczędzać jak najwięcej energii, ponieważ nie ma już dużo dodatkowych kalorii. Przygotuj się więc, że swetry i kardigany staną się Twoimi nowymi najlepszymi przyjaciółmi.
Czytaj: Archiwum Państwowe w Poznaniu nabyło tłok pieczętny z XVIII wieku
8. Twój cykl menstruacyjny się zmieni
Poziomy hormonów są ściśle powiązane z masą ciała. Więc kiedy tracisz lub zyskujesz dodatkowy tłuszcz, Twój układ hormonalny przechodzi pewne zmiany. Wzrost i spadek poziomu estrogenu i testosteronu może skutkować nieregularnymi miesiączkami, cięższym lub lżejszym przepływem oraz skróceniem lub wydłużeniem cyklu.
johannesfloe.com – Art to remember
9. Masz mniej bólów głowy
Chociaż otyłość nie wywołuje bezpośrednio bólu głowy, o 50% zwiększa ryzyko wystąpienia migreny. Obecna teoria, popierana przez ekspertów w dziedzinie zdrowia, sugeruje, że komórki tłuszczowe zwiększają ilość stanów zapalnych w organizmie. W niektórych sytuacjach to zapalenie może powodować migreny. Dlatego utrata wagi może zmniejszyć nasilenie i liczbę bólów głowy.
10. Twój apetyt wzrośnie
Kiedy tracisz na wadze, zmniejsza się poziom leptyny, hormonu uwalnianego przez komórki tłuszczowe, który wysyła sygnały do mózgu, że jesteś najedzony.
Podczas gdy organizm próbuje przywrócić normalny poziom leptyny, może to prowadzić do zwiększonego apetytu i silnego pragnienia spożywania tłustych i wysokokalorycznych potraw. Ale nie poddawaj się – te zachcianki znikną, gdy Twoje ciało przyzwyczai się do nowego stylu życia.
11. Przestajesz chrapać
Naukowcy odkryli, że utrata co najmniej 5% masy ciała może pomóc ci lepiej i dłużej spać w nocy. Okazuje się, że nawet niewielka utrata masy ciała zmniejsza nadwagę wokół szyi, która zwykle blokuje górne drogi oddechowe i pogarsza objawy bezdechu sennego i chrapania.
Ponieważ nic nie budzi Cię w środku nocy, jakość Twojego snu znacznie się poprawia, a to z kolei pomaga znacznie szybciej schudnąć.
Źródło: brightside.me
Szukasz pracy? Koniecznie zajrzyj na pl.jooble.org
