Dr Chris: „3 pokarmy, które obniżają ciśnienie krwi – zwłaszcza jeśli cierpisz na nadciśnienie”.
Wysokie ciśnienie krwi może zwiększyć ryzyko powikłań zagrażających życiu, takich jak zawał serca i udar. Dr Chris Steele podzielił się trzema zmianami w diecie, które mogą pomóc obniżyć wysokie ciśnienie – zwłaszcza jeśli cierpisz na nadciśnienie.
Wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie, jest często określane jako stan „cichy”. Choroba, charakteryzująca się brakiem objawów, może po cichu zwiększyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych. Na szczęście proste modyfikacje stylu życia mogą pomóc w obniżeniu wysokich poziomów.
Według Kliniki Mayo, jeśli nie jesteś tego świadomy, wysokie ciśnienie krwi określa długoterminową siłę oddziaływania krwi na ściany tętnic, która jest wystarczająco wysoka, aby prowadzić do problemów zdrowotnych.
Czytaj: Przylądek Nadziei we Wrocławiu przyjął chore na raka dzieci z Ukrainy
Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia, jedna trzecia Polaków cierpi na nadciśnienie – a wielu może nawet o tym nie wiedzieć.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby na kontrolowanie stanu i obniżenie ciśnienia.
Koniecznie zajrzyj na f7.pl
Przemawiając w programie ITV This Morning, dr Chris podzielił się obiecującymi odkryciami niedawnego badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Południowej Australii, które dotyczyło tego stanu.
Głównym odkryciem badania było to, że codziennie jeden naturalny jogurt może obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
Dr Chris powiedział: „Chodzi o normalny jogurt naturalny, a nie owocowy z dodatkiem cukru.”
Dr Chris poleca również codzienne spożywanie orzechów włoskich, a także herbaty ziołowej, w szczególności hibiskusową.
Czytaj: Ta herbata potrójnie zwiększa ryzyko raka – odpowiednik palenia 100 papierosów
