Jedzenie jest nie tylko smaczne, ale również bardzo ważne dla Twojego zdrowia! Nie tylko zapewnia siłę, ale także ma duży wpływ na Twoje zdrowie. Niektóre pokarmy są tak silne, że działają lepiej niż jakikolwiek lek.
Najlepsze pokarmy wzmacniające odporność, które są lepsze niż jakikolwiek lek
1. Herbata z imbirem
Imbir jest jednym z najlepszych pokarmów energetycznych! Nie tylko smakuje pysznie, ale także zapewnia zdrowie i sprawność. Imbir nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale także zawiera gingerol, który działa jak lekarstwo. Ponadto imbir jest idealnym pokarmem, jeśli chcesz schudnąć, wzmocnić serce lub zachować zdrowy żołądek.
Świetnym sposobem na spożywanie imbiru jest herbata imbirowa. Wszystko czego potrzebujesz to kawałek imbiru, cytryna, mięta i gorąca woda. Pokrój imbir na kawałki i włóż do filiżanki. Dodaj miętę, a następnie wyciśnij sok z cytryny i teraz tylko wlej gorącą wodę. Pozostaw na kilka minut i herbata jest gotowa do wypicia. To wspaniały napój wzmacniający odporność.
Czytaj: Syrop z przepisu Ewy Wachowicz na odporność. Potrzebne tylko 2 składniki
2. Jogurt grecki
Może na to nie wygląda, ale jogurt grecki jest jednym z najzdrowszych produktów spożywczych. Zawiera wysoki poziom probiotyków i białek, które utrzymują organizm w dobrej kondycji i zapobiegają chorobom. Badania wykazały nawet, że dieta bogata w probiotyki prowadzi do silniejszego układu odpornościowego, dlatego ludzie, którzy jedzą żywność z dużą ilością probiotyków, nie chorują tak szybko.
W celu zapobiegania przeziębieniom czy grypie, świetnym sposobem na współdziałanie jogurtu greckiego w codziennej diecie jest np. śniadanie. Wystarczy dodać do niego świeże owoce i trochę muesli, a pyszne śniadanie power food jest gotowe.
Czytaj: Wpływ stresu na Twoje ciało i umysł
3. Borówki
Borówki to kolejna żywność, o której wiadomo, że ma bardzo silne właściwości. Owoce są bardzo bogate w przeciwutleniacze, dzięki czemu wzmocnią Twój układ odpornościowy! Ponadto chronią poziom cholesterolu, pomagają w walce z rakiem i pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Spożywanie borówek kilka razy w tygodniu pomoże wzmocnić układ odpornościowy, a także metabolizm i pomoże zapobiegać chorobom, takim jak rak, itp.
Borówki można jeść świeże, z jogurtem lub w koktajlu. Aby uzyskać pyszny koktajl jagodowy, potrzebujesz 1 szklankę mleka migdałowego lub kokosowego lub jeden mały jogurt naturalny, szklankę borówek, mały banan i szczyptę miodu. Wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze i dobrze je wymieszać. W mgnieniu oka możesz cieszyć się pysznym, zdrowym i wzmacniającym układ odpornościowym koktajlem!
Koniecznie zajrzyj na f7.pl
4. Pomidory
Czy wiesz, że pomidory to prawdziwe warzywa mocy. Mają wysoki poziom witaminy C, dzięki czemu wzmocnią Twój układ odpornościowy. Zawierają również antyoksydacyjny likopen, potas, witaminę K i wiele innych niezbędnych dla zdrowego organizmu witamin! Pomidory są łatwe w przygotowaniu i po prostu pyszne. Możesz je użyć do sałatki, dodać do makaronu lub zrobić z tich pyszne caprese (pomidory z mozzarellą i octem balsamicznym).
Dzięki tym pokarmom energetycznym Twój układ odpornościowy pozostanie silny i ochroni Cię przed chorobami.
Czytaj: Mrozu wyrusza w Złotą Trasę, a jednym z przystanków będzie Wrocław
