Neurobiolog wyjaśnia, jak fale upałów wpływają na nasz mózg

0
52
views
Temperatury 30-stopniowe to udręka i duże zagrożenie zdrowotne dla wielu ludzi. Zdjęcie: pl.freepik.com

Czy ktoś jeszcze czuje, że nie może się skupić?

Bywa, że dni są bardzo gorące i chociaż niektórzy mogą wygrzewać się na słońcu, nasze mózgi mogą cierpieć.

Liczne badania przeprowadzone na przestrzeni lat wykazały, że pracownicy i studenci mają trudności z osiąganiem optymalnych wyników, gdy temperatura wzrasta – a wyniki pracy i egzaminów są niższe.

Dr Elisabeth Philipps, neurobiolog kliniczny zajmujący się zdrowiem i dobrym samopoczuciem, dzieli się nauką kryjącą się za tym, co dzieje się z mózgiem w upale.

Mówi: „Gdy temperatura rośnie, funkcje poznawcze spadają, ponieważ ciepło wpływa na nasz mózg.”

„Wyższe temperatury mogą uniemożliwić prawidłowe działanie włókien nerwowych.”

„Oznacza to, że czasami wiadomości nie mogą docierać do i z mózgu, dlatego możesz odczuwać zmęczenie, osłabienie lub problemy z równowagą lub widzeniem”.

Koniecznie zajrzyj na f7.pl

Dzieje się tak, ponieważ podwzgórze (część mózgu, która reguluje naszą temperaturę) musi pracować w godzinach nadliczbowych podczas cieplejszej pogody.

„Na tę część mózgu mają również wpływ zmiany hormonalne, więc w połączeniu z ciepłem może to spowolnić przechodzenie przez mózg wiadomości, które wpłyną na funkcjonowanie naszego mózgu, nastrój i funkcje poznawcze” – dodaje.

Oznaki mózgu dotknięte udarem cieplnym:

  • ból głowy,
  • zawroty głowy i dezorientacja,
  • utrata apetytu i nudności,
  • uczucie letargu.

W wysokich temperaturach w mózgu mogą gromadzić się niepożądane białka i jony – może to wpływać na jego prawidłowe funkcjonowanie.

„W 40 stopniach bariera krew-mózg zaczyna się załamywać” – mówi Elisabeth.

„Ta bariera oddziela tkankę mózgową od krwiobiegu, zatrzymując niepożądane cząsteczki i bakterie, jednocześnie przepuszczając tlen i składniki odżywcze, których potrzebuje mózg.”

„Ludzie z chorobami neurologicznymi, takimi jak stwardnienie rozsiane i choroba Alzheimera, są szczególnie podatni na uszkodzenie komórek mózgowych i śmierć spowodowaną wyższą temperaturą”.

Jest jednak jedna kluczowa rzecz, którą możesz kontrolować, aby zminimalizować tego skutki.

Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest niezbędne, ponieważ odwodnienie może zmniejszyć aktywność neuronalną mózgu.

Elisabeth sugeruje spożywanie około 2-2,5 litra wody dziennie, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia – co pomaga zwalczyć niektóre inne problemy, z którymi mózg może się zmagać.

Czytaj: 12 ważnych oznak, że nie pijesz wystarczająco dużo wody

Jak pić więcej wody:

  • zabieraj ze sobą wszędzie butelkę z wodą,
  • ustaw alarmy przypominające o wypiciu szklanki wody,
  • nabierz nawyk spożywania wody z innymi napojami,
  • miej butelkę wody zawsze przy łóżku.

Czytaj: Gdzie wybrać się na grzyby we Wrocławiu?