Jest kilka wieczorowych nawyków, które mogą źle wpływać na Twoją cerę. Na pierwszą myśl wydają się one nieszkodliwe i prozaiczne, ale okazuje się, że odgrywają dużą rolę. Powtarzane regularnie przez wiele lat przyczyniają się do powstawania zmarszczek i mogą zaostrzać trądzik.
Oto 5 rzeczy, których powinnaś unikać przed pójściem spać, aby cieszyć się ładną cerą bez zmarszczek.
1. Leżenie w łóżku z telefonem
Przeglądanie mediów społecznościowych lub oglądanie czegoś na YouTube w łóżku, gdy leżysz już w piżamie pod kołderką to nie jest dobry pomysł. Dlaczego? Przez niebieskie światło.
Światło z ekranu telefonu zaburza naturalny cykl snu, sprawia, że przestajemy być senni, nasze oczy stają się suche, źle śpimy, a rano wyglądamy na zmęczone. Niebieskie światło powoduje uwalnianie się wolnych rodników, które są przyczyną przedwczesnego starzenia.
Według wielu specjalistów, światło ze smartfona, które pada na Twoją twarz penetruje do głębokich warstw skóry, w których dochodzi do produkcji kolagenu i elastyny (sięga głębiej niż promieniowanie UVA i UVB!). Ilość tych białek w skórze sprawia, że skóra traci jędrność i elastyczność.
Są też dowody naukowe, że światło niebieskie z telefonu powoduje także bardzo trudne w leczeniu przebarwienia.
Tak więc dla własnego dobra powinnaś odłożyć telefon zanim udasz się do łóżka. Nie powinnaś dotykać telefonu minimum dwie godziny przed snem.
2. Niedokładne mycie twarzy
Wieczorem, zmywając makijaż powinnaś oczyszczać twarz dwa razy. Tylko koreańska metoda double cleansing zapewnia dokładne oczyszczeni porów i odpowiednie przygotowanie skóry do dalszych kroków pielęgnacyjnych.
Żel do mycia nie zmyje dokładnie wszystkich zanieczyszczeń po całym dniu, ponieważ część z nich to tzw. zanieczyszczenia lipofilowe, czyli rozpuszczalne w tłuszczach. Dotyczy to np. olejów i silikonów, które znajdziemy w podkładach. Aby zmyć to z twarzy potrzebujesz kosmetyku na bazie emolientów, które zabrudzają tłuste zabrudzenia. Poradzi sobie z tym olejek do demakijażu, balsam lub mleczko. Dopiero po użyciu tego kosmetyku wskazane jest umycie twarzy żelem z wodą.
Złe nawyki pielęgnacyjne mogą mieć szkodliwe konsekwencje dla stanu naszej cery. Niedokładnie oczyszczona twarz jest często źródłem problemów skórnych. Wypryski to tylko jeden ze skutków ubocznych źle umytej twarzy, dlatego pamiętaj – double cleansing to obowiązkowy nawyk przed snem.
Czytaj: 9 szczegółów, które zdradzają prawdziwy wiek kobiety
3. Gorący prysznic przed snem
Każdemu się marzy gorąca kąpiel po ciężkim, stresującym dniu, zwłaszcza w jesienne lub zimowe wieczory, ale niestety Twoja cera ma inne zdanie na ten temat.
Wysoka temperatura i para wodna rozszerza naczynia krwionośne, które po jakimś czasie mogą zacząć być widoczne w postaci drobnych „pajączków”. Gdy „pajączki” powstaną nie pomoże już żaden krem, tylko laser.
Częste gorące prysznice mogą skutkować utrwalonym rumieńcem na policzkach i przesuszeniem cery. Źle na cerę wpływa także nagła zmiana temperatury, gdy wychodzisz z zaparowanej kabiny prysznicowej na zewnątrz. To dla skóry szok termiczny. Dlatego kąp się w letniej wodzie.
4. Jedzenie słodyczy i tłustych przekąsek
Nadmiar cukru i fast foodów w diecie bardzo źle wpływa na cerę, ponieważ nasila procesy glikacji, czyli szybszego starzenia się komórek skóry. A najgorsze jest sięganie po niezdrowe przekąski wieczorem. Nie ma oczywiście nic złego, jeśli kilka razy w roku zrobisz sobie wieczorny seans z paczką chipsów i puszką coli, ale jeśli takie seanse powtarzają się kilka razy w tygodniu, skutki będą widoczne gołym okiem.
Sól, którą znajdziemy w chipsach zatrzyma wodę w organizmie, co sprawi, że będziesz się czuła opuchnięta lub napompowana jak balon, a worki pod oczami staną się bardziej widoczne.
A cukier spowoduje gwałtowny skok insuliny, co przełoży się na zwiększone uwalnianie hormonów, androgenów, odpowiedzialnych za rozwój trądziku. O dodatkowych kilogramach nie będę mówić, bo to logiczne.
5. Wyciskanie zaskórników i pryszczy
To ostatni bardzo zły nawyk przed snem: wyciskanie zaskórników i pryszczy. Należy pamiętać, że każde gniecenie, ściskanie czy tarcie skóry naraża na zmasowane ataki wolnych rodników. To właśnie one są odpowiedzialne za szybsze wiotczenie i pojawianie się zmarszczek.
Nieprawidłowe wyciskanie pryszczy prowadzi do brzydkich przebarwień i czerwonych śladów, i może sprzyjać roznoszeniu się bakterii wywołujących trądzik. Aby mieć ładną cerę nie powinnaś w ogóle nic wyciskać na twarzy. A jeśli masz problem, udaj się do kosmetyczki lub kosmetolog. Specjalista zdziała cuda.
Czytaj: Wrocławskie lodowiska otwarte – zobacz, jakie obostrzenia będą Cię obowiązywać
johannesfloe.com – Art to remember
