Oto, co nad odbiera i dodaje siły

0
39
views
Źródło: pixabay.com

Agresywnie reagujemy na każdy bodziec z jednego powodu: z powodu braku zasobów wewnętrznych. Po prostu nie mamy dość siły. 

Po przeanalizowaniu tego psycholog Julia Minakova podkreśliła główne punkty, w których tracimy siły i je zdobywamy. I tylko kompensując te przepływy w sobie, zawsze można pozostać w stanie, w którym każdą sytuację można postrzegać spokojnie i adekwatnie. 

Tracimy siły, gdy:

  • mówimy „tak”, podczas gdy chcieliśmy powiedzieć „nie”;
  • uśmiechamy się zamiast płakać;
  • nie odpoczywamy;
  • wmawiamy sobie, żebyśmy byli trochę bardziej cierpliwi, zamiast odpowiedzieć sobie na pytanie: „W jakim celu teraz to toleruję?”;
  • jesteśmy obrażeni, zamiast pytać kogoś o to, czego potrzebujemy;
  • osoba nie jest interesująca, ale z jakiegoś wymyślonego powodu nadal się z nią komunikujemy;
  • ludzie w pobliżu nas przez większość czasu mówią o negatywności;
  • dużo rozmawiamy o polityce, pieniądzach, korkach, itp.;
  • plotkujemy;
  • dużo rozmawiamy o tym, jak żyją inni;
  • mamy nudną, nieciekawą pracę;
  • boimy się;
  • czekamy, aż coś się wydarzy i nasze życie się zmieni;
  • karcimy się, uważamy się za niegodnych, nieudolnych, pechowych.

Czytaj: Znajdź pracę w Krakowie nie wychodząc z domu. Ruszają Inżynierskie Targi Pracy

Siły zyskujemy, gdy:

  • poznajemy nowych ludzi;
  • zdobywamy nową wiedzę;
  • podróżujemy;
  • pokonujemy nasze lęki;
  • próbujemy czegoś nowego;
  • chodzimy (nie mylimy z „bieganiem do pracy” lub chodzeniem do sklepu), chodzi o chodzenie bez określonego celu;
  • angażujemy się kreatywnie;
  • komunikujemy się z miłymi ludźmi;
  • komunikujemy się z ludźmi, którzy nas wspierają i wierzą w nas;
  • dbamy o nasze ciało (masaż, kąpiel, basen, chwila relaksu w wannie);
  • uwolnienie przestrzeni fizycznej (pamiętaj, jak odmiennie czujesz się w odnowionym pomieszczeniu);
  • uwalniamy przestrzeń emocjonalną (pamiętaj, jak inaczej się czujesz, gdy udało Ci się wybaczyć i pożegnać się z osobą);
  • mówimy „nie”, kiedy chcemy powiedzieć „nie”, i mówimy „tak”, kiedy chcemy powiedzieć „tak”;
  • zaczynamy robić to, o co prosi serce.

Na podstawie materiałów psycholog Julii Minakovej.

Czytaj: Zwierzęta i ich rodziny. Rodzina to siła nawet w świecie fauny!

johannesfloe.com – Art to remember

Szukasz pracy? Koniecznie zajrzyj na pl.jooble.org