Agresywnie reagujemy na każdy bodziec z jednego powodu: z powodu braku zasobów wewnętrznych. Po prostu nie mamy dość siły.
Po przeanalizowaniu tego psycholog Julia Minakova podkreśliła główne punkty, w których tracimy siły i je zdobywamy. I tylko kompensując te przepływy w sobie, zawsze można pozostać w stanie, w którym każdą sytuację można postrzegać spokojnie i adekwatnie.
Tracimy siły, gdy:
- mówimy „tak”, podczas gdy chcieliśmy powiedzieć „nie”;
- uśmiechamy się zamiast płakać;
- nie odpoczywamy;
- wmawiamy sobie, żebyśmy byli trochę bardziej cierpliwi, zamiast odpowiedzieć sobie na pytanie: „W jakim celu teraz to toleruję?”;
- jesteśmy obrażeni, zamiast pytać kogoś o to, czego potrzebujemy;
- osoba nie jest interesująca, ale z jakiegoś wymyślonego powodu nadal się z nią komunikujemy;
- ludzie w pobliżu nas przez większość czasu mówią o negatywności;
- dużo rozmawiamy o polityce, pieniądzach, korkach, itp.;
- plotkujemy;
- dużo rozmawiamy o tym, jak żyją inni;
- mamy nudną, nieciekawą pracę;
- boimy się;
- czekamy, aż coś się wydarzy i nasze życie się zmieni;
- karcimy się, uważamy się za niegodnych, nieudolnych, pechowych.
Czytaj: Znajdź pracę w Krakowie nie wychodząc z domu. Ruszają Inżynierskie Targi Pracy
Siły zyskujemy, gdy:
- poznajemy nowych ludzi;
- zdobywamy nową wiedzę;
- podróżujemy;
- pokonujemy nasze lęki;
- próbujemy czegoś nowego;
- chodzimy (nie mylimy z „bieganiem do pracy” lub chodzeniem do sklepu), chodzi o chodzenie bez określonego celu;
- angażujemy się kreatywnie;
- komunikujemy się z miłymi ludźmi;
- komunikujemy się z ludźmi, którzy nas wspierają i wierzą w nas;
- dbamy o nasze ciało (masaż, kąpiel, basen, chwila relaksu w wannie);
- uwolnienie przestrzeni fizycznej (pamiętaj, jak odmiennie czujesz się w odnowionym pomieszczeniu);
- uwalniamy przestrzeń emocjonalną (pamiętaj, jak inaczej się czujesz, gdy udało Ci się wybaczyć i pożegnać się z osobą);
- mówimy „nie”, kiedy chcemy powiedzieć „nie”, i mówimy „tak”, kiedy chcemy powiedzieć „tak”;
- zaczynamy robić to, o co prosi serce.
Na podstawie materiałów psycholog Julii Minakovej.
Czytaj: Zwierzęta i ich rodziny. Rodzina to siła nawet w świecie fauny!
johannesfloe.com – Art to remember
Szukasz pracy? Koniecznie zajrzyj na pl.jooble.org
