Warto jeść arbuz przez całe lato. Sprawdź dlaczego.

0
584
views
Arbuzy są smaczne i niskokaloryczne, do tego latem świetnie gaszą pragnienie. Zdjęcie: pixabay.com

Nic tak dobrze nie orzeźwia i nie oczyszcza organizmu w upalne, letnie dni jak świeży kawałek arbuza. Czy wiesz, że ten soczysty, pyszny owoc korzystnie wpływa na Twoje nerki, jelita i drogi moczowe? Zdrowotne właściwości mają też pestki arbuza. Herbatka przygotowana na ich bazie złagodzi dolegliwości towarzyszące kamieniom nerkowym i stanom zapalnym układu moczowego.

Arbuz w 91% składa się z wody, jest niskokaloryczny i jednocześnie ma wysoki indeks glikemiczny. To sprawia, że cukier występujący w arbuzie przedostaje się do krwi.

50 g węglowodanów jest w 620 g arbuza! Niewiele osób jest w stanie zjeść tak dużo arbuza na raz. Średni kawałek ma tylko 350 g – sam miąższ, bez skórki! Właśnie dlatego indeks glikemiczny często wprowadza w błąd. Znacznie korzystniej jest kierować się ładunkiem glikemicznym, który poza wpływem na stężenie glukozy we krwi uwzględnia także to, ile zazwyczaj danego produktu zjadasz. Ładunek glikemiczny arbuza wynosi 4, czyli jest bardzo niski! Oznacza to, że bez obaw możesz go jeść na co dzień i w trakcie diety odchudzającej!” – tłumaczy Barbara Dąbrowska-Górska, dietetyk na łamach strony polki.pl

Właściwości zdrowotne arbuza:

1.Zawiera likopen

Na pewno słyszeliście, że czerwony barwnik pomidorów jest zdrowy i zapobiega nowotworom. Arbuz również jest źródłem likopenu. To jeden z silniejszych naturalnych przeciwutleniaczy.

2. Zapobiega obrzękom i nadciśnieniu

Arbuz jest także źródłem potasu, który sprawia, że szybciej wydalasz nadmiar płynów z komórek ciała. Potas dodatkowo wspiera utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi.

3. Arbuz nawadnia

Arbuz w 91% składa się z wody. Jedna porcja tego owocu jest jak duża szklanka wypitej wody.

4. Źródło cennych witamin

Arbuz dostarcza organizmowi dwóch witamin o działaniu antyoksydacyjnym. Witamina A występuje w formie prowitaminy (beta-karoten). Witaminy te opóźniają proces starzenia.

5. Oczyszcza organizm

Połączenie arbuza i melona to bardzo dobry sposób na skuteczną metodę na oczyszczenie organizmu. Twoje nerki zaczną prawidłowo funkcjonować, pozbędziesz się nadmiaru soli, skutecznie usprawnisz pracę jelit i naczyń krwionośnych i zachowasz odpowiednie pH krwi.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Ekspresowy tort z owocami bez pieczenia. Zaskoczysz gości pysznym deserem!

Pestki arbuza są produktem zaliczanym do grona superfoods – pełnym wartości odżywczych i wykazującym korzystny wpływ na zdrowie.
Zdjęcie: pixabay.com

Właściwości pestek arbuza:

  • pestki arbuza są bogate we włókna, przez co dobroczynnie wpływają na pracę przewodu pokarmowego;
  • pomagają pozbyć się pasożytów z jelit oraz łagodzą stany zapalne i obrzęki;
  • są źródłem substancji, które działają przeciwzapalnie i rozszerzają naczynia krwionośne;
  • wzmacniają serce i strukturę mięśniową;
  • u mężczyzn zwiększają libido i potencję;
  • herbatka z pestek to bardzo dobry napój leczniczy – łagodzi dolegliwości układu moczowego, usuwa kamienie nerkowe, oczyszcza nerki i pęcherz moczowy.

Przepis na sporządzenie herbatki z pestek arbuza:

1.Do dużego naczynia należy wlać 2 litry wody i dodać 4 łyżeczki zmielonych nasion arbuza.
2. Wodę ze zmielonymi nasionami arbuza należy gotować 15 minut.
3. Powstałą herbatę należy pić przez 2 dni. Kurację oczyszczającą należy powtarzać co kilka tygodni.

Przepis z wykorzystaniem pestek arbuza dla pacjentów zakażonych bakteriami e-coli:

1.Około 40 pestek arbuza (świeżych lub suszonych) należy zgnieść i zalać 1 litrem wody.
2. Gotujemy 10 minut, następnie pozostawiamy do wystudzenia i na koniec wkładamy do lodówki.
3. Powstały napój należy pić codziennie przez kilka miesięcy – aż pozbędziesz się bakterii.

Źródło: planetapolska.net

POLECAM TAKŻE PRZEPIS NA: Anielskie ruchańce – smakują lepiej niż pączki!